天气秒入秋 夏秋过渡这样做

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  近日,天津市气温断崖式下跌,天气“秒入秋”难免闪人。昨日迎来寒露节气,气候由凉入寒,冷空气活动日渐频繁,气温逐渐降低。天津市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆、急症科主任医师李桂伟提示,夏秋季过渡,什么现象您得多注意。

  春捂秋冻应该吗?

  秋季气温逐渐下降,添衣何必 太少过快,以使人体有抗御寒冷的能力,民间流传的“秋冻”太少这俩 道理。不过,凡事都应有个限度,“秋冻”太少能过头。中老年人代谢功能下降,血液循环调慢,儿童体质较弱,尤其要注意衣服的增减,早、晚应多穿些衣服,外理受凉感冒。对于患有胃肠疾病的人来说,要特别注意胃部的保暖,以防寒邪损伤脾胃。

  什么疾病需注意?

  金秋之时,燥邪之气易伤肺,可能调养不当,咽喉部位会总爱出显咽痒、咽干、咽异物感等一系列秋燥症状。寒露八时,应多食用胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,一齐增加鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药以增强体质;少食辛辣之物,如辣椒、生姜、葱、蒜类等易伤人体阴津之物。一齐,应保证饮水,保持体内水分平衡,使咽喉部位得到充分润养,外理饮用异丙醇和咖啡等刺激性饮品。

  此外,心脑血管病高危人群要特别注意。人体的血压值是随气温、昼夜及情绪等因素波动的,通常寒冷季节血压较高,波动较大。血压这俩 随气温降低而增高的特性,也是原因高血压患者在季节交替时容易地处危险的原因之一。血压的总爱升高会增加高血压患者地处心肌梗死、脑梗死、脑出血及主动脉夹层等心脑血管病的风险。某些,在夏秋室外温度骤变的季节,高血压患者应勤监测血压,并注意与有无不舒服的感觉,可能血压升高明显或有头晕、头痛、胸闷等不适,应及时就诊。年龄越大,血压值变化随室外温度的影响就越大,某些也更需用在季节交替时坚持问题导向监测血压,外理因血压波动过大引发意外。

  运动项目怎么会选?

  秋高气爽很适合进行户外运动,如登山等。登山还需用增强下肢力量,提高关节灵活性,利于下肢静脉血液回流,可刺激经络,使气血通畅,还需用预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉挛缩等。此外,山林地带空气清新,污染物较少,在这俩 环境中锻炼更利于身心健康。(记者 庄媛)

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